Entspannung ist von großer Bedeutung, da sie uns dabei hilft, sowohl körperliche als auch geistige Anspannung abzubauen und unser Wohlbefinden zu verbessern.
Wenn wir uns gut fühlen, sind wir besser in der Lage mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Darüber hinaus hat Entspannung positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, indem sie zum Beispiel den Blutdruck senkt, die Herzfrequenz reguliert und das Immunsystem stärkt.
Es ist also wichtig, regelmäßig Zeit für Entspannung einzuplanen, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Doch nicht zu jeder, jedem, passt jede Art von Entspannung. So unterschiedlich wie wir Menschen sind, so unterschiedliche Arten der Entspannung (zum Beispiel Atemübungen, Progressive Muskelentspannung oder Meditation) gibt es. Ich möchte Ihnen gerne einen Überblick über einige Methoden geben und in der praktischen Anleitung die Möglichkeit hinein zu schnuppern, um eine für SIE passende Entspannungsart zu finden.